Спорт


17
Окт 2018
Программа питания для сушки тела

Кто всерьез взялся за свое здоровье и решил заниматься спортом, должны понимать, что для достижения результата одного спорта недостаточно, так же как и не достаточно одной диеты. Такие вещи как спорт, упражнения, физические нагрузки и диета — необходимо совмещать, только тогда, это будет сделано грамотно, эффективно и без нанесения урона для здоровья. В этой статье мы поговорим только о питании....

Read More


25
Май 2017
Фитнес упражнения для похудения: все, что нужно знать

Все движения нашего тела производятся определенными группами мышц и фитнес-упражнения последовательно тренируют эти группы, поддерживая мускулатуру в должном тонусе. Мнение о том, что в первую очередь нужно стимулировать проблемные участки тела, не вполне соответствует основной идее фитнеса. Фитнес-упражнения должны давать комплексную нагрузку на организм, способствовать постепенному наращиванию мышечной массы и сжиганию жировых отложений. Если к тренировкам приступает новичок, то первые 3-4 недели лучше использовать специальные упражнения для начинающих, чтобы укрепить мускулатуру и приучить себя к регулярным нагрузкам. Совокупность способов тренировки мышц с помощью специальных методик и приспособлений утяжеленный мяч, эластичная лента, гантели,......

Read More


26
Фев 2017
Инвестируйте своё время в здоровье и красоту вашего тела!

Фитнес является одним из самых популярных видов занятия спортом, который включает в себе нагрузку на все виды мышц. Как и любой вид спорта, фитнес способствует не только поддержанию тонуса мышц, но и их росту. Благодаря регулярным занятиям удается увеличить количество полезных гормонов, и повысить уровень счастья. Несколько десятилетий назад ученые и психологи доказали пользу фитнес-упражнений на физическое и психологические здоровье человека. Активный образ жизни снижает риск возникновения болезней сердца, суставов, сахарного диабета. Эти и многие другие болезни в какой-то степени связаны с малоподвижным образом жизни, который характерен для городских жителей. Заниматься спортом......

Read More


24
Фев 2016
Спортивный образ жизни – это путь к успеху!

Большая часть человечества ведет очень малоподвижный образ жизни. Люди сидят дома, сидят на работе, по пути на работу и с работы, как правило, тоже сидят. Вследствие этого атрофируются мышцы, страдает иммунитет, на теле откладывается лишний жир, человек становится вялым и безжизненным. Со временем ситуация усугубляется, появляются хронические заболевания, возникают неприятные ощущения в позвоночнике и суставах… Знакомая ситуация? Хочется верить, что еще нет. Но даже если указанные симптомы уже коснулись Вас, не спешите огорчаться, все еще можно исправить. Йога, калланетик, стретчинг Люди уже не одно тысячелетие практикуют йогу. Она представляет собой одно из......

Read More